Θυμήσου ότι δεν είσαι μόνος
Μη νιώθεις άσχημα, μην αφήνεις να σε παίρνει από κάτω η άρνηση να «πας σχολείο», δεν υπάρχει λόγος να νιώθεις ανεπαρκής ή να αναρωτιέσαι αν αυτό το άσχημο συναίσθημα σημαίνει ότι… πήρες τη ζωή σου λάθος. Απλώς, αγκάλιασέ το. Το πιθανότερο είναι ότι και οι υπόλοιποι από διακοπές έχουν γυρίσει, και εκείνοι κάπως έτσι νιώθουν, και είναι για όλους απολύτως φυσιολογικό. Όλον αυτόν τον καιρό κοιμόσουν περισσότερο, έτρωγες σε διαφορετικές ώρες, διαφορετικά φαγητά (χωρίς να νοσταλγείς καθόλου το σάντουιτς και το γιαουρτάκι του γραφείου), ζούσες μια άλλη καθημερινότητα. Οποιοσδήποτε θα ζοριζόταν να προσαρμοστεί στην αρχή, ακόμα και αν είναι σπίτι.
Κοιμήσου νωρίς, ξεκίνα νωρίς
Προσπάθησε το προηγούμενο βράδυ να πας για ύπνο μία λογική ώρα (ειδικά πριν την πρώτη μέρα επιστροφής), ώστε να είναι πιο εύκολο να ξυπνήσεις την ώρα που πρέπει. Αν έχεις προνοήσει να αφήσεις μετά τις διακοπές μία μέρα κενή, που θα περάσεις ήσυχα στο σπίτι πριν επιστρέψεις στη δουλειά, ακόμα καλύτερα. Μάλιστα, ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσεις - ειδικά αν ξέρεις ότι θα βρεις ένα βουνό δουλειά να σε περιμένει - να πας πέντε-δέκα λεπτά νωρίτερα στο γραφείο ή να ανοίξεις το pc λίγο νωρίτερα σπίτι σου, όχι για να πέσεις από νωρίς με τα μούτρα στις υποχρεώσεις, αλλά για να αποφύγεις αυτήν την αίσθηση του πρωινού άγχους και να προσφέρεις στον εαυτό σου την άνεση να κινείσαι με αργότερους ρυθμούς…
Ενημερώσου
Για να μπεις πιο γρήγορα στο κλίμα του γραφείου και να μη νιώθεις έξω απ’ τα νερά σου, μίλα με τους συναδέλφους σου και μάθε τι συνέβη όσο έλειπες, τι προχώρησε και τι όχι, ποια επείγοντα ζητήματα έχουν προκύψει. Έπειτα, βούτα στο – κατά πάσα πιθανότητα – ξέχειλο inbox σου. Δε χρειάζεται να πελαγώνεις προσπαθώντας να διαβάσεις και να μάθεις τα πάντα μονομιάς – ούτε να απαντήσεις σε τυχόν αιτήματα αμέσως. Ρίξε μια ματιά ανά θέμα ή αποστολέα και ταξινόμησέ τα. Είπαμε, σκοπός αυτήν την πρώτη μέρα είναι να μπεις ξανά στο κλίμα.
Οργανώσου
Κάνε μια λίστα με τις εκκρεμότητές σου, βάλε μια σειρά προτεραιότητας και φτιάξε ένα πρόγραμμα για ολόκληρη την πρώτη σου εβδομάδα – αλλά ακολούθησέ το με συνέπεια. Αποφάσισε με γενναιότητα τι δε θα κάνεις την πρώτη μέρα και κάνε ένα πράγμα τη φορά. Άσε το multi-tasking για όταν θα είσαι σε καλύτερη φόρμα (μην ξεχνάς: έχεις jet lag!). Απάντησε στα πιο επείγοντα mails, επικοινώνησε με τους βασικούς σου συνεργάτες ή πελάτες, και ανάβαλε οτιδήποτε… σκληρό είχες κανονίσει πριν φύγεις, τότε που είχες την αίσθηση ότι θα επιστρέψεις με απίστευτη όρεξη να κάνεις όσα «πρέπει». Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις γυμναστήριο αμέσως, ούτε να πας στον οδοντίατρο αυτές τις μέρες. Από βδομάδα.
Πάρ’ το χαλαρά
Επίτρεψε στον εαυτό σου να επανέρχεται πού και πού σε mood διακοπών. Κάνε συχνά μικρά διαλείμματα για να δεις φωτογραφίες, να μοιραστείς τις εμπειρίες σου με τους συναδέλφους σου, ή για να ασχοληθείς με κάτι που θα σε μεταφέρει για λίγο πίσω στις διακοπές, όπως, για παράδειγμα, να γράψεις μια κριτική για το ωραίο εστιατόριο όπου έφαγες εκείνο το απόγευμα με θέα τη θάλασσα. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι αναμνήσεις των διακοπών μάς κάνουν πιο ευτυχισμένους…
Κάνε σχέδια
Κανόνισε κάτι ενδιαφέρον για μετά τη δουλειά. Μπορεί να διανύουμε μία ευαίσθητη περίοδο, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να κλειστούμε απότομα μέσα (ειδικά αν είσαι σε καθεστώς τηλεργασίας). Κανόνισε κάτι απλό και ακίνδυνο, όπως μία βόλτα για περπάτημα, τηρώντας πάντα τα απαραίτητα μέτρα. Το να έχεις κάτι ωραίο να περιμένεις για μετά τη δουλειά, και όχι να σκέφτεσαι ότι πρέπει να γυρίσεις – ή να παραμείνεις - στο σπίτι να βάλεις πλυντήριο, θα σου δώσει έξτρα ενέργεια και θα σου φτιάξει σίγουρα τη διάθεση – ήδη από τη στιγμή που θα το οργανώνεις…
Να είσαι επιεικής
…και καλός με τον εαυτό σου. Φάε για σνακ κάτι ξεχωριστό, μια λιχουδιά που έφερες από εκεί που ήσουν, ή λίγη από την αγαπημένη σου σοκολάτα. Επίσης, δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα παραπάνω την πρώτη μέρα στη δουλειά για να χαζέψεις τις φωτογραφίες της αγαπημένης σου παραλίας. Ούτε να ονειροπολείς κάποιες στιγμές με το βλέμμα στα εισερχόμενα. Χρειάζεσαι αυτό το έξτρα διάλειμμα για να προχωρήσεις στην επόμενη υποχρέωση της ημέρας. Και, ακόμα και αν νιώθεις ότι δε δούλεψες με τον ρυθμό που ήθελες, φύγε από το γραφείο στην ώρα σου.
Ορίστε, επιβίωσες.
Καλή αρχή!